Kreatín Monohydrát je najpopulárnejšia forma kreatínu, ktorá sa často považuje za najefektívnejšiu formu. Je prirodzeným zdrojom energie, a v malých množstvách ho možno prijímať prostredníctvom stravy, najmä z červeného mäsa a niektorých druhov rýb, avšak v porovnaní s doplnkami výživy sú tieto zdroje priam zanedbateľné. Kreatín Monohydrát sa využíva najmä zväčšovanie objemu svalovej hmoty, avšak dodáva telu aj energiu a podporuje zvýšenie sily.